Welche Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind

Nahrungsergänzungsmittel werden oftmals kritisch gesehen, dabei sind sie einfach eine Ergänzung zur normalen Ernährungsweise und wenn die Pillen, Kapseln oder Tropfen auf natürliche Inhaltsstoffe setzen, dann besteht kein Risiko von Nebenwirkungen. Doch welche Nahrungsergänzungsmittel sind wirklich sinnvoll und warum? Darum soll es in diesem kurzen Artikel gehen.

Nahrungsergänzungsmittel enthalten meistens Nährstoffe wie Vitamine oder Mineralstoffe, die zwar auch in normalen Lebensmitteln vorkommen, dort jedoch selten konzentriert sind. Bei Nahrungsergänzungsmitteln ist dies anders, hier wird oft von einer hohen Dosierung gesprochen.

Die Mittel werden zum oft als Tabletten, Kapseln, Pulver, Brausetabs oder Tropfen angeboten. Möglich ist eine chemische wie auch natürliche Zusammensetzung, wobei die natürliche Weise natürlich den ungefährlicheren Ansatz darstellt.

Nahrungsergänzungsmittel sind immer frei verkäuflich. Du bekommst sie nicht nur in Apotheken, sondern zum Beispiel auch in Drogerien oder einigen Supermärkten. Nahrungsergänzungsmittel dürfen jedoch nicht wie Medikamente wirken. Hätte solch ein Produkt eine eine etwaige  Wirkung, müsste es als Arzneimittel zugelassen werden.

Diese Stoffe können enthalten sein

• Vitamine wie Vitamin C, Vitamin E oder Folsäure
• Vitamin-Vorstufen (Provitamine) wie Betacarotin
• Vitamin-ähnliche Substanzen wie Coenzym Q10
• Mineralstoffe und Spurenelemente wie Calcium, Magnesium, Eisen, Zink
• Fettsäuren wie Omega-3-, Omega-6-Fettsäuren
• Eiweißbestandteile wie L-Cystein, L-Carnitin
• Kohlenhydrate wie der Ballaststoff Oligofructose
• Sonstige Inhaltsstoffe wie Bierhefe, Algen, probiotische Kulturen

Die Umstellung des Stoffwechsels als Lösung

Nahrungsergänzungsmittel sind sehr beliebt. Doch oftmals heißt es, dass gesunde Menschen, die sich ausgewogen ernähren, eigentlich nicht darauf angewiesen sind. Aber Ausnahmen gibt es dann doch.

Es gibt dennoch Menschen, für die bestimmte Nahrungsergänzungsmittel hilfreich sein können und auch empfohlen werden.

• Babys sollten etwa kurz nach der Geburt Vitamin K von der Kinderärztin oder dem Kinderarzt bekommen und in ihrem ersten Jahr und im zweiten Winter täglich Vitamin D einnehmen
• Auch für ältere Menschen empfehlen sich zum Teil Nahrungsergänzungsmittel, da im höheren Alter die Nährstoffe nicht mehr so effizient aufgenommen werden
• Weiterhin kommen Menschen mit eingeschränkter Ernährung, beispielsweise Veganer oder Menschen mit verschiedenen Erkrankungen für Nahrungsergänzungsmittel in Frage
• Wer unmittelbar vor dem Sport besonders viel trainiert und wenig Zeit für ausreichendes Essen hat, darf auch mal zu Nahrungsergänzungsmitteln greifen.

Welche Nahrungsergänzungsmittel ich getestet habe

Ich persönlich habe einige dieser Mittel getestet und keine negativen Effekte feststellen können. Es geht einleitend um ein Mittel, das zu Fettverbrennung beitragen soll, ein spezielles Nahrungsergänzungsmittel, das dir den Appetit nimmt und den Stoffwechsel anfeuert.

Zudem habe ich ein Mittel getestet, das gegen Haarausfall und volleres Haar vorgehen soll. Auch in diesem Fall konnte ich Ergebnisse feststellen, was auf die natürlichen Inhaltsstoffe in hoher Konzentrierung zurückzuführen sein dürfte.

Ebenfalls erfolgreich getestet habe ich dieses Mittel, das die Potenz und Muskelwachstum verbessern soll. Die speziellen Inhaltsstoffe regen den Testosteronspiegel an und stärken die Männlichkeit bei regelmäßiger Einnahme.

Abschließend hat mich besonders das süße Vergnügen der CBD Fruchtgummis überzeugt. Diese Gummis mit Hanfextrakt schmecken nicht nur gut, sondern beruhigen dich bei Stress. Fair im Preis, sind die CBD Fruchtgummis mein Lieblingstest gewesen.

Mein Fazit zu sinnvollen Nahrungsergänzungsmitteln

Mein persönliches Fazit zum Thema ist, dass bei normaler Ernährung die wichtigen Stoff automatisch aufgenommen werden, spezielle Einsatzzwecke aber sehr gut durch Nahrungsergänzungsmittel abgedeckt werden können.

Probiere es also einfach mal aus, denn wenn es auf natürlicher Basis hergestellt wurde, dann ist die Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen wohl gleich Null. Positive Effekte überwiegen daher, was auch der ausschlaggebende Grund war, warum ich nun überzeugt davon bin.